第二章


３．足のむくみ取り

①初めに【鎖骨リンパ節】をほぐします

②次に【腋窩リンパ節】をほぐし

③そして【腹部リンパ節】をほぐします

④【鼠径リンパ節】をほぐし

⑤最後に【膝窩リンパ節】をほぐしたら

⑥膝の周りを膝の裏の【膝窩リンパ節】に向かって
何回か擦ります


⑦踵からふくらはぎを両手で
包み込むようにして
膝の裏の【膝窩リンパ節】まで何回か擦ります


⑥⑦を何回か繰り返してください

これで終わりなのですが、
もし時間がありましたら

⑧太ももの裏側、内側、外側を【膝窩リンパ節】から
【鼠径リンパ節】に向けて擦り

⑨太ももの表側を【鼠径リンパ節】に
向けて擦ります

⑧⑨も何回か繰り返してください



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